强迫思维总是矛盾,强迫思维导致自己很焦虑怎么办

如何克服强迫性思维?可以讲讲吗?

确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。

可以说是幻想增加了恐惧感，总之重度强迫症已经难以控制自己的精神和行为，给工作和生活都造成了严重的影响。所以，这种情况需要及时就医。

强迫症是生活中常见的心理疾病。大部分患者都是被自己的强迫性思维所控制，有的人甚至出现了深夜强迫症的现象。那么你知道如何克服深夜强迫症吗？如何预防强迫症？今天我就来告诉大家，对于强迫症该怎么办，介绍七种疗法，帮你克服这种强迫心理。现在越来越多的人患有生活所迫的强迫症（OCD），区别在于严重程度。

其实这就是强迫症，人们对它也越来越熟悉。那么在进行治疗强迫症的时候，我们应该怎样进行自我调节呢？ 强迫症的自我调节方法 篇1 学会放松 过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

强迫思维很苦恼,心情也很不好,如果没有让自己内心理解说服自己,而去...

你好，你的强迫思维令你很痛苦，这点我很理解，就是相反的想法总在自我矛盾中，令自己很痛苦。首先，你为什么有这些想法，你思考过么？你做出的任何想法包括对想法的否定，这些都是你的思维，你思维的动机是什么呢？总是有目的的，比如你为了追求真理或是其他等等。

经常放松自己，多与外面的人事相接触，内心告诉自己要和他们一样，活的自然不苛刻。（4）强迫自己做不愿意的事，比如洗手次数和时间，强迫自己看那些害怕的图片，平时强迫自己做一些强迫思维比较害怕的事，我觉得是最有效的方法，因为慢慢的我们就会成为一种习惯，自然。

但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重， 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重， 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

从你自身心里而言，果断告诉自己，往事不可追，当放则放；你执着只能说明自己心眼小格局不够。哪怕自己被伤害过，也不是使自己恍惚的绝对借口。