强迫症完美主义太严重怎么办,完美主义强迫症治疗

怎么克服很严重的强迫症???

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。 第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。 第三步：接纳情绪。

强迫症是一种复合性心理障碍，需要标本兼治，药物治疗效果并不明显。可求助职业心理师辅导治疗化解。如果力不从心，不妨跟家人说明情况，争取支持。生活刚刚开始，处理好心理障碍，轻装上阵，建设自己的美好生活。

问题一：怎么克服强迫症？ 不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。

有句话很经典“生命只能背负必须得东西，背负太多就无法飞翔”不能太追求完美。（转）我七年的强迫思维痛不欲生。但我凭自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望对所有强迫症的朋友有所帮助。

克服交流强迫症需要耐心和努力，以下是一些建议： 意识到交流强迫症：首先，认识到自己是否患有交流强迫症，并接受它的存在。意识到问题是解决问题的第一步。 寻求专业帮助：交流强迫症可能需要专业治疗或咨询。

克服强迫症，主要包括药物治疗、心理治疗、自我调整等三方面，具体如下：药物治疗：可以在专业医生指导下，服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗，能够有效的缓解患者症状。

怎样克服完美主义

通常来讲，处女座的人比较追去完美，容易走进吹毛求疵的牛角尖。其实，完美主义是一种精神上的洁癖。就像生活中那些洁癖症患者一样，只是追求眼球感官上的干净。这可能就是“眼不见为净”最初的来历。克服完美主义，要做到两点：第要接受别人。

很多完美主义者总是无法去正视自己的缺点和错误，其实这些既是人生的一种经验，也是我们成长的过程，对自己的要求过高不仅成为自己的枷锁，对别人来说也是一座监牢。不断的自我监督，反省，完美主义者总是让自己置于不断的害怕和失望中。

所以，如果你是一个完美主义者，那么不管怎么做，你都是一个失败者。 如果你有完美主义倾向，下面从《伯恩斯新情绪疗法》中撷取的10种行之有效的方法，将能够帮你克服完美主义。 要想战胜完美主义，第一步最好从动机开始着手，你必须要有坚持运用此方法的动机。

有严重的强迫症影响学习怎么办

1、孩子，别怕，也不要担心，勇敢面对，你就已经赢了一半了。关于思想恶心事物的强迫性，这里有一个越想回避越关注的问题。现在网络和社会环境，不良视觉与实刺激比较多，但你不要担心，虽然黑暗看起来压得人透不气转不过弯一样，但只要让足够的阳光照进来，或者点上灯，黑暗就消失了。

2、强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。

3、强迫症的核心原因是完美主义 节选一段话给你 完美主义源自于“自我”内在挖掘“自信”的能力不足，抑或当“超我”发现“自我”价值感不足时而产生的一种理想式的代偿主义。一颗不懂得合理释放愤怒的心灵，就形同自己喝下毒药却希望他人自动改变一样荒唐。

4、在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友，我结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。

5、作为强迫症患者，每个人都需要知道享受生活、学习、工作的过程，不要过分重视结果，享受欣赏过程，体验自己的情绪，处理信念中的“应该”，知道所有的强迫症状都是对自己有意义的，在深层问题没有解决之前，你还需要接纳症状的存在。这些都对强迫症治疗至关重要。

6、我是一名高三学生，做题的时候总是犯强迫症，就算是再简单的运算，也要强迫自己疯狂验算一阵才敢写上答案，得出结果后，再把ABCD各个选项看上六七遍才敢选上。更有时候，连一个简单的移项都要验算好几遍。这严重影响了我的做题速度。